保健食品推薦
6款南瓜籽油推薦！讓你輕鬆找到最適合的保健好物～
2 月
文章更新 2025 年 2 月 19 日
最近發現身邊越來越多朋友在吃南瓜籽油耶！我爸媽、我叔叔，甚至連我姑姑也開始注意這個保健品了。南瓜籽油推薦哪一款好呢？
有單純南瓜籽油的、有加茄紅素的、還有專為熟女設計添加大豆異黃酮的…各式各樣真的好多！
我自己試過好幾款，家人朋友也都有他們的心得分享。 其實挑選南瓜籽油最重要的是看含量夠不夠（建議300毫克以上）、有沒有添加其他有益成分，以及品牌是否有信譽！
我爸爸是買了加茄紅素的款式，他說這樣比較全面；我媽則是選了熟女專用配方，搭配大豆異黃酮。
記得，吃南瓜籽油最好在飯後，這樣吸收更好，也不會刺激到胃。如果你有在吃藥（特別是降血壓藥），一定要跟南瓜籽油間隔兩小時以上吃，安全第一！
什麼是南瓜籽油？它的主要用途是什麼
南瓜籽油就是從南瓜籽壓榨出來的油～它有點像橄欖油，不過味道更獨特，有淡淡的堅果香氣。我朋友做沙拉時滴幾滴，整個味道就不一樣了～
現在市面上超多南瓜籽油膠囊，我爸每天晚上吃兩顆，說是幫助他睡得更好。
不只能吃，有些品牌還推出南瓜籽油護髮產品呢！我表妹留長髮，她說用了之後頭髮變得好柔順。
南瓜籽油富含維生素E和不飽和脂肪酸，是歐洲人的健康秘密武器！
南瓜籽油到底要怎麼選?
選南瓜籽油其實可以看幾個重點～像是看成分劑量夠不夠、看有沒有添加其他有益成分、再來就是看品牌信譽！
如果是男性朋友可以考慮添加了茄紅素或黑麥花粉的，熟女就選有大豆異黃酮的。我爸都是飯後吃，他說這樣吸收最好，也不會刺激到胃。
南瓜籽油適合哪些族群？
南瓜籽油真的是蠻多人在吃的保健品～我們家從爺爺到媽媽都買過！每個人吃的想法不太一樣，但大家都蠻喜歡的。
我爸爸年過五十，他選的是南瓜籽油加茄紅素那款，他說補充營養素、照顧自己很重要。
我媽媽選擇了有大豆異黃酮的熟女配方，主要是想多補充植物營養素。
我自己也有吃，主要喜歡它的天然成分啦～對身體好！我姊姊以前也有買來補充營養素用的。
不過，如果你有在吃藥，特別是降血壓藥，一定要先問醫生喔！安全第一！
這是最多人買的南瓜籽油商品
看了 PTT、Dcard 網友的討論，發現很多人都一直回購南瓜籽油！當然市面上還有其他不錯的選擇，我們先挑幾款口碑好的和大家分享～
- UNIQMAN南瓜籽油+茄紅素 軟膠囊。
- 【南瓜籽+杜松子】南瓜子油男性保健食品。
- 維他大師熟女版南瓜籽油。
- Swanson南瓜籽油1000毫克。
- 【滿願嚴選】萊萃美 南瓜籽油男性活力配方軟膠囊。
- 南瓜籽油茄紅素 茄紅素 黑麥花粉。
參考以下更多介紹:
UNIQMAN南瓜籽油+茄紅素 軟膠囊特色
南瓜籽油(Pumpkin seed oil)又稱男生油，含豐富的營養物質，有助男性生理保養，因而被譽為男人的好朋友。
由冷壓萃取提煉，珍貴稀有的「Omega3-6-9」等多元不飽和脂肪酸、植物固醇、南瓜素、維生素、礦物質等營養成分。有助於男性順暢代謝、一瀉千里。
茄紅素由德國知名大廠原料萃取，是類胡蘿蔔素的一種，營養價值極高，有助維持健康、男性代謝舒暢。
澎湃暢快方程式
✔南瓜籽油_開關自如 順暢自在
✔茄紅素_健康下半生 好活力
✔螯合鋅_有助維持生殖機能
- 南瓜籽油含豐富「Omega3-6-9」多元不飽和脂肪酸
- 茄紅素來自德國知名大廠原料萃取
- 添加螯合鋅，維持男性生理機能
【南瓜籽+杜松子】南瓜子油男性保健食品特色
這款南瓜籽油保健品真的不簡單！它採用了九合一配方，讓保健成分變得超級全面。每次我看到這產品，就想到爸爸說的那句話：「男人年紀大了，更需要照顧自己」。
想知道為什麼這麼特別嗎？它使用了中西合併的提煉技術，就像是東方智慧遇上西方科技，把南瓜籽的精華都完整保留下來了。
特別添加了最新研究成分—杜松子，效果比傳統常見的茄紅素還要好！我第一次聽說時也很驚訝，原來植物界還有這樣厲害的新發現。
- 九合一全面配方，提供多元營養素
- 獨特中西合併技術，保留植物精華成分
- 首創添加杜松子，突破傳統保健限制
維他大師熟女版南瓜籽油特色
EFLA®940 南瓜籽萃取物含有礦物質與木酚素，為營養補給與生理機能提供支持。
BioPerine® 專利胡椒鹼含量95%以上，可促進營養素的生物轉換吸收。
大豆異黃酮是天然植物性成分，支持生理機能調節與體力維持。
維生素E具抗氧化特性，對皮膚與血球健康有益，可減少自由基。
- 專利EFLA®940南瓜籽萃取物
- BioPerine®高含量胡椒鹼
- 天然大豆異黃酮配方
Swanson南瓜籽油1000毫克特色
維他大師專利EFLA940南瓜籽配大豆萃取的組合很棒，裡面的大豆異黃酮是很好的植物性成分。每天只要在吃完飯後，吃2顆就可以了，超方便的。
另一款是南瓜籽配亞麻籽萃取，也是一樣的吃法！一天一次，飯後吃2顆。亞麻籽裡面的營養素對男性朋友也很不錯。
兩款都是用維他大師的專利EFLA940南瓜籽，品質有保障。我爸爸也開始吃了，他說比起以前吃過的保健品，這個更容易入口，不會有怪味道。
男生平常工作壓力大，多補充點營養素，對身體絕對有好處！我每天都會提醒我老公按時吃，希望他能一直保持好精神。
- 專利EFLA940南瓜籽搭配大豆異黃酮或亞麻籽
- 簡單服用方式：每天一次兩顆，飯後服用
- 專為男性設計的活力配方
【滿願嚴選】萊萃美 南瓜籽油男性活力配方軟膠囊特色
裡面添加的鋅元素對男性朋友超級重要，幫助維持生殖機能跟正常發育。
我想這就是為什麼很多中年大叔都喜歡吃這個的原因吧！我叔叔也開始吃這個，他說「年紀大了，更要照顧自己」。
還有維生素D的加持，幫助維持神經跟肌肉的正常運作。我爸爸平常很少運動，吃了這個後，陪我媽出去散步的次數明顯變多了。
老公每天早餐後吃兩顆，我都會幫他準備好放在桌上，省得他忘記。畢竟男人嘛，工作那麼忙，有時候連自己吃什麼都記不得了。
- 男性專用配方，每日兩顆，維持身體健康
- 添加鋅元素，維持生殖機能及生長發育
- 補充維生素D，幫助神經及肌肉正常生理
南瓜籽油茄紅素 茄紅素 黑麥花粉特色
這款南瓜籽油茄紅素真的超棒的～我爸媽都開始吃了，連我阿公都說讚！
南瓜籽油含量有300毫克呢！這可是很足夠的劑量，我朋友買的那款只有200毫克而已。我家老爸說吃了以後，晚上睡眠品質改善。
特別厲害的是20倍南瓜萃取，有150毫克特殊技術把南瓜的精華濃縮了20倍！
黑麥花粉200毫克，這是很珍貴的成分
還有茄紅素10毫克，雖然看起來不多，但茄紅素本來就是精華中的精華！
- 優質南瓜籽油300毫克，幫助男性維持健康
- 20倍濃縮南瓜萃取150毫克，效果更顯著
- 黑麥花粉200毫克搭配茄紅素10毫克，營養更全面
6款熱門品牌南瓜籽油推薦排行榜
了解如何挑選南瓜籽油後，我們收集PTT、Dcard收集許多網友評價，整理出這6款推薦商品心得供您參考。
UNIQMAN南瓜籽油+茄紅素 軟膠囊(60粒/盒)2盒組 順暢開關/澎派暢快/高抗氧化/足量有感/熟男保健
UNIQMAN南瓜籽油真的蠻不錯的～我老公吃了一陣子，上廁所的問題少很多。
茄紅素成分很足量，吃起來完全沒有怪味。兩盒一組剛好可以吃兩個月，很划算！
熟男保健配方真的有感，我爸也開始跟著吃了～他說感覺比較輕鬆。
他們家出貨超級快的！隔天就收到了。包裝也很嚴實，軟膠囊不會破損。
我覺得男生到了一定年紀都需要這個，保養要及早啊～
【南瓜籽+杜松子】南瓜子油男性保健食品 南瓜籽油膠囊 Pumpkin Seed oil 男性保健食品
之前買了一盒南瓜籽+杜松子保健食品試試看～品質真的沒話說！
南瓜籽油膠囊吃起來完全沒有怪味道～很好入口。
吃了幾天後身體感覺特別清爽，早上起床的精神也比較好。
這次決定多囤一些，反正是保健食品又不會壞～男生年紀大了，多照顧自己沒壞處。
朋友也說他們家的Pumpkin Seed oil品質蠻穩定的～我爸也開始跟著吃了！
維他大師10000毫克 濃縮 熟女版 專利南瓜籽油 無動物成分 素
買了這款維他大師濃縮南瓜籽油給我媽媽吃～
10000毫克的濃縮劑量感覺很有誠意！我媽本來擔心吃不下去，結果說完全沒有怪味道。
她最近睡眠不太好，希望吃了專為熟女設計的配方能幫她改善一下。
媽媽特別喜歡它是純素的，沒有動物成分。她吃素多年，很在意這點。
南瓜籽加大豆萃取的組合聽說對熟齡女性不錯～我媽吃了兩週，說感覺精神比較好了！
Swanson南瓜籽油1000毫克 100顆裝 Pumpkin Seed Oil
兩年前就開始買Swanson的保健品了～一直都覺得他們家很有誠意！
南瓜籽油1000毫克的含量真的很足～而且100顆一罐可以吃好久呢！
我覺得Pumpkin Seed Oil對男生來說是很好的日常保養～我自己年紀大了，開始關注這方面的保健。
最近晚上上廁所的次數變多了，朋友推薦我試試這個～希望能幫我改善一點啦！
老實說啦～年紀大了真的要多照顧自己～我爸也跟著買了一罐，他說這牌子在美國很有名！
【滿願嚴選】萊萃美 南瓜籽油茄紅素 男性活力配方軟膠囊 200粒
說真的～剛好需要買男性保健品，就看到這罐萊萃美的南瓜籽油茄紅素！
200粒裝的份量超級划算～我算了一下可以吃好幾個月呢！
聽朋友說南瓜籽油配茄紅素對男生很不錯～我想說都這把年紀了，試試看也好。
我特別喜歡萊萃美這牌子是因為美式賣場都有賣～他們家的品管蠻嚴格的，吃起來比較安心啦！
我老爸最近也買了一罐～他笑著說男人過了四十，就是要開始照顧自己啊！
南瓜籽油茄紅素 茄紅素 黑麥花粉 30顆 南瓜子油男性保健食品
我用過很多種南瓜籽產品，但總覺得差了點什麼。後來查了一些資料才發現，原來黑麥花粉也很重要！
剛好在蝦皮看到這款南瓜籽油+茄紅素+黑麥花粉的30顆裝，想說先買一盒試試。說實話，用了一段時間後感覺身體有些變化，就馬上回購了3送1的組合！
我跟太太一起吃～她晚上常常起來上廁所，睡不好。吃了這個之後，睡眠品質改善不少。
這已經是我們第三次回購了～真的蠻喜歡這款產品的！男女都適合，家裡常備一罐很方便。
dcard網友請益家中長輩想吃南瓜籽油
看到dcard有網友說：小弟想來跟大家請益，不曉得有沒有推薦的南瓜籽油產品？
他阿公最近頻尿還有排尿困難，去看醫生才知道是攝護腺問題。說是上廁所很不順暢，想上但感覺又沒上完。
雖然醫生已經開藥了，但阿公自己說想額外吃南瓜籽油保養，他怕阿公亂買不好的產品，所以來問大家有沒有推薦的牌子。
看到這個問題我超有感的！我爸爸前幾年也是有類似困擾，上廁所要等好久才有尿，而且常常半夜起來好幾次。那時候我們也是先看醫生，醫生說是攝護腺肥大，很多男性長輩都會有這個問題。
除了藥物治療外，南瓜籽油確實是不錯的輔助保健品。
南瓜籽油適合族群與禁忌事項
南瓜籽油真的很受歡迎，尤其是男性朋友！不過，雖然它好處多多，但也不是人人都適合～
像我阿公吃了南瓜籽油後，感覺上廁所順暢多了，可是我姑姑試了卻有點過敏反應。原來每個人體質不同，反應也會不一樣呢！
說到食用禁忌，我同事就說過他一邊吃南瓜籽油一邊吃甲殼素減肥，結果根本沒效果～專業藥師說這兩種一起吃會互相影響，真的要注意！
還有我叔叔本身有在吃降血壓藥，醫生特別叮嚀他要小心使用南瓜籽油，說是可能會讓血壓降太多～安全第一嘛！
最重要的是，如果你對南瓜或瓜類食物過敏，那真的要避開啦！我表妹之前吃了南瓜子就起疹子，醫生說這可不是開玩笑的～
- 五十歲以上有排尿不順問題的男性朋友，南瓜籽油中的植物固醇可以幫助維持正常的排尿功能，讓夜間不必頻繁跑廁所。
- 需要補充不飽和脂肪酸的人，南瓜籽油富含Omega-3、6、9等多元不飽和脂肪酸，對心血管健康有幫助。
- 更年期的熟齡婦女，南瓜籽油中的植物性營養素可以幫助平衡體內荷爾蒙，減緩更年期不適。
- 有輕微睡眠問題的人群，南瓜籽油含有色胺酸，可以幫助改善睡眠品質，讓你一覺到天亮。
- 正在服用降血壓藥物的患者，南瓜籽油可能會增強藥物效果，導致血壓過低，出現頭暈、疲勞等不適症狀。
- 對南瓜或瓜類食物過敏的人，食用南瓜籽油可能會引發皮膚紅腫、呼吸困難等過敏反應，嚴重時需立即就醫。
- 正在服用血液稀釋劑的患者，南瓜籽油含有天然的抗凝血成分，可能會增加出血風險，建議先諮詢醫生意見。
- 有消化系統敏感或胃熱症狀的人，南瓜籽油性質偏溫，可能會加重胃部不適，建議從小劑量開始嘗試。
南瓜籽油的正確補充方法與最佳時間
我自己都是飯後吃南瓜籽油，真的覺得比較好吸收！以前不知道，空腹吃過一次，結果胃有點不舒服～
飯後半小時內補充南瓜籽油最理想，因為它含有豐富的類胡蘿蔔素和脂溶性維生素，需要一些食物幫助吸收。
說到吃藥問題，之前我爸剛好有在吃降血壓藥，醫生特別叮嚀他要注意！降血壓藥和南瓜籽油最好間隔兩小時以上，不然可能會讓血壓降太多。
我媽是睡前吃南瓜籽油的，她說這樣比較不容易忘記～不過晚餐和睡覺之間最好間隔一下，太飽睡不好覺嘛！
每個品牌食用方式略為不同，最終以該品牌標示為準。
我朋友都是固定早餐後吃南瓜籽油，養成習慣比較不會忘記。每個人作息不同，找到最適合自己的時間堅持吃才是最好的！
南瓜籽不能和什麼一起吃？
南瓜籽油千萬不要跟甲殼素一起吃啦！我朋友之前就是這樣～結果效果大打折扣。
甲殼素這種吸油類保健品會把南瓜籽油的好成分都吸走，根本浪費錢嘛！我姑姑就是不知道，兩個一起吃，後來藥師告訴她才改過來。
還有那些降血壓藥物真的要小心，我叔叔本來血壓就不穩，結果南瓜籽油跟藥一起吃，血壓降太多差點暈倒！現在他都間隔2小時以上才敢吃。
其實也不用太緊張啦～只要注意時間，分開吃就好！我媽都是早上吃藥、晚上吃南瓜籽油，這樣就不會互相影響了。
以上6款南瓜籽油有哪些差別與比較
主要差別在於添加的配方成分跟劑量多寡。像是單純南瓜籽油的比較溫和，適合初次嘗試的人。
茄紅素加強版對男性更友善，黑麥花粉組合則效果更明顯。
還有就是品牌來源也很重要！有的是台灣製造，有的是美國或德國進口。
我爸比較愛用國外進口的，覺得品質有保障。不過我自己是覺得，只要找有信譽的大廠牌，成分標示清楚的就很不錯啦！
| 品牌特色 | 主要成分與劑量 |
|---|---|
| UNIQMAN | 南瓜籽油+茄紅素配方 |
| 維他大師 | 專利EFLA940南瓜籽 |
| 杜松配方 | 南瓜籽+杜松子萃取 |
| 熟女版 | 南瓜籽+大豆異黃酮 |
| Swanson | 1000毫克高純度配方 |
| 黑麥版 | 南瓜籽+黑麥花粉+茄紅素 |
南瓜籽油-QA常見問題
南瓜籽油推薦使用心得總結
挑南瓜籽油真的不難～看完這些介紹，基本上八成的需求都能找到對應的產品！
男性朋友可以選UNIQMAN或黑麥版的；熟女可以挑專門配方；想要高純度就選Swanson；預算有限就看性價比～這6款基本上已經涵蓋市場大部分需求了！
說真的，每個人需求不同，但這幾款真的算是精華中的精華。我全家四個人用的都是這幾款，每個人選的不一樣，但都很滿意！
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