保健食品推薦
6款專業瑪卡推薦，原來挑對品牌這麼重要！
2 月
文章更新 2025 年 2 月 21 日
市面上瑪卡品牌眾多，常見瑪卡推薦包含天然保健所、米鴻生醫、九五之丹等，這些品牌以黑瑪卡為主要成分，再搭配B群、鋅等營養素。
挑選時要特別留意MacaPro認證、GMP製程、是否有SGS檢驗等，可以從產品的原料品質、濃縮技術、添加成分來評估。
食用瑪卡建議搭配自己的作息時間，不一定要每天食用，依照個人需求調整就好。
瑪卡介紹與主要功能
瑪卡是祕魯傳統作物，主要營養成分包含生物鹼、類黃酮。這些物質包括瑪卡醯胺、瑪卡烯、硫代葡萄糖苷，還富含礦物質與維生素。
瑪卡屬於自然營養來源，常見於保健食品。對於工作忙碌、經常運動的人來說，日常補充能幫助維持體力。
瑪卡到底要怎麼選?
挑選瑪卡產品時最重要的是看成分標示。高純度MacaPro黑瑪卡營養較豐富，建議選擇有品牌認證的產品。注意每日建議量、食用方式，挑選適合自己的劑量。
優質瑪卡產品通常具備GMP認證、SGS檢驗等品質保證。價格不是唯一考量，重點在於原料品質。
瑪卡需要天天吃嗎？
可以依照個人需求調整。建議先觀察身體狀況，當感覺需要提升體力時再補充。
開始食用時從小劑量慢慢增加，讓身體適應。體重60公斤的人每日建議量約1-2顆，運動量大的人可以增加份量。
這是最多人買的瑪卡商品
看了 PTT、Dcard 網友的討論，發現很多人都一直回購瑪卡 ！當然市面上還有其他不錯的選擇，我們先挑幾款口碑好的和大家分享～
- 男性至寶【戰神B群 MACA】。
- 九五之丹精氨酸B群黑馬卡，。
- 【黃金戰神將瑪卡】專利黑瑪卡。
- 【兵瑪卡】MacaPro 天然酵母鋅Zinc黑馬卡。
- 米鴻生醫黑紅瑪卡。
- 嚴萃【黑瑪卡+精氨酸】威猛戰神。
參考以下更多介紹:
男性至寶【戰神B群 MACA】特色
美國【戰神B群+MACA】已經銷售12年。新添加蠔精、蜆精兩種營養成分，讓男性朋友補充B群時更添能量。
這款產品採用美國藥廠40年製藥經驗，原料來自GMP認證廠商。8合1的配方包含B群、瑪卡、蠔精、蜆精，省去購買多種保健品的麻煩。
商品特色在於無鹽、無糖的設計，每日一顆即可。醫生藥師團隊把關，讓您安心服用。產品持續升級配方，價格維持市場實惠價位。早晚都適合食用。
- 美國原廠製造，GMP認證安心品質
- 8合1配方設計，一顆滿足營養需求
- 無鹽無糖配方，全天候都能食用
九五之丹精氨酸B群黑馬卡特色
九五之丹精氨酸B群黑馬卡採用MacaPro®黑瑪卡原料，目前是蝦皮平台銷量最高的黑瑪卡品牌。
產品使用透明素食膠囊製作，不添加色素，原料天然，全素食者也適合食用。精選三種高劑量配方：每份含4000mg黑瑪卡、300mg酵母鋅、300mg透納葉。
國際品牌授權原料，選用營養價值較高的黑瑪卡，區別於一般市面上的黃白瑪卡。
- 蝦皮銷量第一黑瑪卡品牌
- 透明素食膠囊設計，全素可食
- 黑瑪卡含量4000mg，搭配酵母鋅、透納葉
【黃金戰神將瑪卡】專利黑瑪卡特色
【黃金戰神將瑪卡】使用MacaPro®專利黑紅瑪卡，採用6倍濃縮黑瑪卡製成，單份瑪卡含量達2,800mg。
搭配Lalmin®酵母鋅275mg、酵母B群30mg，增添營養補給。特別添加牛磺酸300mg、L-精胺酸200mg、專利南非醉茄KSM-66 125mg，幫助日常生理機能運作。
產品結合6種專利營養素，提供男性朋友多元營養補充。
- 專利黑紅瑪卡6倍濃縮，含量2,800mg
- 添加酵母鋅275mg、酵母B群30mg
- 加入牛磺酸、精胺酸、南非醉茄提升機能
【兵瑪卡】MacaPro 天然酵母鋅Zinc黑馬卡特色
【兵瑪卡】使用MacaPro黑瑪卡製成，單顆含量達400mg，市面馬卡產品含量最高。
添加法國百年大廠Lalmin專利酵母鋅100mg。白天精神飽滿、夜晚體力充沛。產品使用膠囊包裝，素食者可以安心食用。
兩種主要成分完美搭配，每日僅需16元，價格實惠。
- 單顆馬卡含量400mg，市售最高規格
- 法國Lalmin專利酵母鋅100mg
- 素食膠囊設計，每日16元經濟實惠
米鴻生醫黑紅瑪卡特色
米鴻生醫黑紅瑪卡選用95%高純度MacaPro®原料，以6倍高濃縮低溫糊化技術萃取，提升營養成分吸收。
精選管花肉蓯蓉、透納葉、L-精胺酸、酵母鋅、硒酵母、苦瓜粉、酵母B群等優質原料。添加專利SynForU-IU乳酸菌，包含LP28植物乳桿菌、LRH113鼠李糖乳桿菌。草本配方加入紅景天、刺五加、生薑。
產品品質有保障，通過SGS重金屬、365項西藥檢驗，取得HACCP、ISO認證，投保1000萬產品責任險。
- 95%高純度MacaPro®，6倍濃縮技術
- 添加專利乳酸菌、多種草本精華
- SGS認證，投保千萬產品責任險
嚴萃【黑瑪卡+精氨酸】威猛戰神特色
嚴萃【黑瑪卡+精氨酸】威猛戰神採用6倍濃縮黑瑪卡製造，單日攝取量達3600mg。
選用純正黑瑪卡製作，區別於一般市售黑黃瑪卡產品。運用專門低溫膠凝萃取方式生產，提升產品品質。
原料來自全球最大黑瑪卡供應商生產，品質有保證。
- 濃縮黑瑪卡，每日3600mg
- 純正黑瑪卡，非混合黑黃瑪卡
- 專業低溫萃取，全球大廠製造
6款熱門品牌瑪卡推薦排行榜
了解如何挑選瑪卡後，我們收集PTT、Dcard收集許多網友評價，整理出這6款推薦商品心得供您參考。
男性至寶【戰神B群 MACA】30天份—升級加蠔精、蜆精 含 紅景天、鋅、瑪卡（馬卡）、精胺酸、瓜拿納、維他命
吃了多次效果滿意。夜班工作時精神更有勁，服用開始第三天就感覺體力比較不會下滑。
每天一顆讓我維持充沛體力，提神效果明顯。店家出貨很快，包裝完整。產品沒有特別味道，好吞嚥。早上吃完精神好。
九五之丹 獨一世界品質金獎 酵母鋅 男性保健 精胺酸 B群 黑馬卡
全家人一起購入九五之丹產品，每個人都收到適合的營養補充。老公拿黑瑪卡、我選膠原蛋白、孩子吃維他命、媽媽吃明亮配方。
膠原蛋白泡水喝完全沒怪味，維他命C也特別好吃。所有產品都沒有奇怪口感，容易食用。老闆送了很多試用包，下次想再買精胺酸試試。
天然保健所【黃金戰神將瑪卡】專利黑瑪卡+B群+鋅+精胺酸+牛磺酸 瑪卡男性保健食品 maca
第一次購入黃金戰神將瑪卡。買了90包試試看效果。
朋友推薦說瑪卡能維持良好體力。吃完這批再決定要不要繼續購買。
天然保健所【兵瑪卡】MacaPro®12000mg（30顆/包）天然酵母鋅Zinc 黑馬卡 保健食品 提升運動表現
買這款兵瑪卡是看到標語「渣男勿食」感到有趣。服用後發現精神體力明顯提升。
日常生活能感受到活力充沛。房事方面表現也變好。記得放輕鬆不給自己壓力最重要。
MIHONG米鴻生醫 司令 B群 黑紅瑪卡 膠囊 (30顆) 精胺酸 鋅 透納葉 管花肉蓯蓉 益生菌
男友嘗試過許多瑪卡效果都不明顯。這款米鴻黑紅瑪卡價格實在。
看到評價不錯，打算繼續吃看看。希望能幫助他緩解疲勞。
嚴萃【黑瑪卡+精氨酸】威猛戰神 鋅錠 酵母鋅 MACA 男性保健 紅景天 體力持久 精胺酸 瓜拿納 鋅
第二次回購這款黑瑪卡。吃了以後感覺精神變不錯。
日常體力多了一些。現在主要想加強運動時的表現。選擇慢慢調整，不急於一時。
dcard網友使用問大家使用瑪卡心得
朋友持續吃瑪卡的經驗分享讓我改觀。當B群補充效果不明顯時，瑪卡成為他維持精神的新選擇。
年底忙碌時會感覺運動表現下滑，讓他開始思考嘗試瑪卡來提升體力。
許多人吃瑪卡不單純只是增加能力，更多是為了提升日常精神、體力。
瑪卡幫助提升耐力表現，讓不少運動愛好者受益。瑪卡結合B群、鋅，添加多種營養素，讓身體機能維持更好狀態。
瑪卡適合族群與禁忌事項
瑪卡在一般民眾使用上安全性較高。服用前需要注意身體狀況，尤其是特殊體質患者。
孕婦、哺乳媽媽需要特別小心，由於缺乏相關研究數據，建議暫時不要食用。
- 日夜輪班工作者需要提升精神
- 運動人士想增加活力
- 上班族需要補充營養
- 需要提升體力的成年人
- 孕婦與正在哺乳的媽媽
- 對硫代葡萄糖苷敏感者
- 有特殊疾病需要諮詢醫師者
瑪卡的正確補充方法與最佳時間
基本建議每日2粒，需加強時可以增加到3粒。選擇餐前搭配溫開水服用。
建議早上或中午食用，晚上吃可能影響睡眠品質。空腹服用吸收較好，但胃不適者可以改在飯後。
剛開始服用時每日一粒，身體適應後再增加劑量。運動前30分鐘補充更能提升表現。
每個品牌食用方式略為不同，最終以該品牌標示為準。
瑪卡跟b群有差別嗎？
瑪卡跟B群兩種營養品功能不太相同。B群主要幫助人體代謝，讓食物裡的營養能更好轉化為身體需要的能量。
瑪卡則屬於養分補充。市面上不少瑪卡產品都會添加B群，讓兩種養分一起補充。想維持基本體力建議先吃B群，瑪卡則是額外加強的選擇。
以上6款瑪卡有哪些差別與比較
每款瑪卡都有特別之處。戰神B群添加蠔精蜆精，九五之丹主打MacaPro高純度。
黃金戰神將瑪卡以多重專利原料製成，兵瑪卡則主打高含量。米鴻生醫加入乳酸菌，嚴萃瑪卡強調6倍濃縮技術。
| 品牌名稱 | 特色重點 |
|---|---|
| 戰神B群 | 添加蠔精蜆精提升營養 |
| 九五之丹 | MacaPro高純度原料 |
| 黃金戰神 | 六大專利原料配方 |
| 兵瑪卡 | 單顆含量400mg |
| 米鴻生醫 | 添加專利益生菌 |
| 嚴萃瑪卡 | 六倍濃縮黑瑪卡 |
瑪卡-QA常見問題
瑪卡推薦使用心得總結
這6款瑪卡已經滿足8成使用者需求。戰神B群主打海鮮精添加、九五之丹用高純度原料、黃金戰神將重視專利配方、兵瑪卡強調高含量、米鴻生醫加入益生菌、嚴萃瑪卡採用濃縮技術。
挑選時注意自己需求是「提升精神」還是「增加體力」。
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