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6款葉黃素推薦，該怎麼挑？一次看完｜品牌評比、使用心得
2 月
文章更新 2025 年 2 月 21 日
想了解葉黃素推薦品項的朋友請注意，市面上主要分成游離型、專利原料兩大類型。原料來源包含FloraGLO、CAPTEK等大廠配方，產品形式有軟膠囊、果凍可以選擇。
我們整理了6款熱門葉黃素產品，包含善存、BHK’s、悠活原力等品牌，每款都有自己的特色。選擇時可以參考原料、劑型、價格這幾個面向。
每日建議攝取量在6-20毫克之間，依個人需求調整。建議搭配油脂食用，幫助營養吸收。
什麼是葉黃素？它的主要用途是什麼
葉黃素屬於類胡蘿蔔素的一種，主要存在於蔬菜水果中。
這種營養素與玉米黃素都是眼睛視網膜的基本成分。人體需要從日常飲食中補充葉黃素，因為無法自行製造。
許多深綠色蔬菜像是菠菜、甘藍菜都含有葉黃素。現代人飲食習慣改變，可以透過均衡飲食或適度補充來獲得。
葉黃素到底要怎麼選?
選擇葉黃素產品時可以注意幾個重點：原料來源、製程專利、吸收型態。
市面上常見的原料包含FloraGLO、CAPTEK等國際大廠。產品形式有軟膠囊、果凍，可依照個人習慣挑選。
成分部分建議選擇添加玉米黃素的複方設計。
葉黃素需要天天吃嗎？
一般成人每天補充6毫克葉黃素就足夠了。年長者建議攝取10到20毫克之間。不見得要天天補充保健食品，能從日常飲食中攝取最好。
這是最多人買的葉黃素商品
看了 PTT、Dcard 網友的討論，發現很多人都一直回購葉黃素！當然市面上還有其他不錯的選擇，我們先挑幾款口碑好的和大家分享～
- 【悠活原力】FloraGLO游離型金盞花萃取葉黃素。
- CUTEY X NZMP 葉黃素精華凍。
- MIHONG米鴻生醫 花青素 葉黃素。
- 【游離型葉黃素第二代】(30天份）美國專利。
- 善存 游離型葉黃素軟膠囊。
- BHK’s 專利金盞花葉黃素。
參考以下更多介紹:
【悠活原力】FloraGLO游離型金盞花萃取葉黃素特色
美國專利FloraGLO游離型葉黃素搭配冰島Astalif紅藻萃取蝦紅素，內含每顆20mg游離型葉黃素與2mg蝦紅素。
游離型葉黃素分子量較小，能讓身體更容易吸收利用。產品添加玉米黃素、藻類DHA、維生素A、B1、B2、E、微量元素硒鋅銅。
液態軟膠囊設計讓吸收更完整，小顆粒容易服用。每顆膠囊都附上原廠FloraGLO認證雷射標。
- 美國專利FloraGLO游離型葉黃素配方
- 冰島Astalif紅藻萃取蝦紅素
- 八種營養成分添加
CUTEY X NZMP 葉黃素精華凍特色
紐西蘭NZMP乳清蛋白神經鞘磷脂是這款精華凍的特色成分。
每條精華凍含有6mg葉黃素搭配1.2mg玉米黃素，以5比1黃金比例設計。
乳清蛋白神經鞘磷脂猶如網路線外的保護層，給予營養物質完整包覆。
- 紐西蘭NZMP乳清蛋白神經鞘磷脂添加
- 每條6mg葉黃素配1.2mg玉米黃素
- 精華凍型態方便食用
MIHONG米鴻生醫 花青素 葉黃素特色
米鴻生醫花青素葉黃素使用專利葉黃素配方，選用游離型葉黃素能讓身體更好吸收利用。
採用黑醋栗與山桑子雙重花青素精選配方。添加維生素A以供應暗處視覺營養需求。
一天只需一顆就能獲得每日營養補充。
- 專利游離型葉黃素配方
- 黑醋栗與山桑子雙重花青素
- 維生素A營養添加
【游離型葉黃素第二代】(30天份）美國專利特色
第二代游離型葉黃素採用美國CAPTEK®專利原料，每顆含30mg金盞花萃取物。
選用游離型葉黃素分子較小，讓身體吸收更輕鬆。葉黃素與玉米黃素以5比1比例製作。
成分包含金盞花萃取葉黃素、玉米黃素、決明子、山桑子。一天一顆就能獲得足夠營養。適合長輩或是長時間使用3C產品的人。
- 美國CAPTEK®專利游離型葉黃素
- 一天一顆30mg含量設計
- 四種營養精華添加
善存 游離型葉黃素軟膠囊特色
善存游離型葉黃素採用特別水解技術，讓分子變小增加17%吸收率。
使用美國FDA認可葉黃素原料，每顆含20mg葉黃素，天然萃取製成。
液態軟膠囊設計迷你好吞，一天一顆就能補充需求。
- 水解技術提升吸收效果
- 每日20mg葉黃素配方
- 迷你軟膠囊設計
BHK’s 專利金盞花葉黃素特色
BHK’s專利金盞花葉黃素含葉黃素與玉米黃素5比1黃金配方，使用游離型特濃升級設計。
結合專利TG型魚油EPA與DHA 3比2比例製成，提升營養吸收表現。
添加維生素A、C、E，還有鋅、硒等微量元素。產品以兩大專利原料打造：專利金盞花萃取葉黃素、專利TG型魚油。
- 專利金盞花游離型葉黃素
- 專利TG型魚油添加
- 多種維生素礦物質補充
6款熱門品牌葉黃素推薦排行榜
了解如何挑選葉黃素後，我們收集PTT、Dcard收集許多網友評價，整理出這6款推薦商品心得供您參考。
【悠活原力】FloraGLO游離型金盞花萃取葉黃素+紅藻萃取蝦紅素複方軟膠囊(30顆/盒)SNQ中廣電台吳淡如代言推薦
FloraGLO游離型金盞花萃取葉黃素搭配紅藻萃取蝦紅素。
這款營養品得到SNQ國家品質認證標章，還有吳淡如主持人在中廣電台介紹。
爸媽每天吃完反應不錯，會想要繼續服用下去。
CUTEY X NZMP 葉黃素精華凍(神經鞘磷脂)6mg葉黃素 蝦紅素 游離型葉黃素 葉黃素果凍 保健食品
原本吃的葉黃素膠囊快沒了，發現這款NZMP神經鞘磷脂葉黃素精華凍。
果凍包裝隨身帶很方便，不必準備水就能直接吃。產品口感清爽美味。
趁著折扣期間買了300條，搭配蝦皮8折券比較划算，全家人一起分享。
MIHONG米鴻生醫 花青素 葉黃素（30顆/包）游離型葉黃素 金盞花 機能保健食品 山桑子
用了MIHONG米鴻生醫的游離型葉黃素產品。
回購好幾次，店家出貨處理很快速。每次吃完都感覺眼睛舒服不會乾澀。
有金盞花萃取跟山桑子成分，用起來很不錯。
【游離型葉黃素第二代】(30天份）美國專利 金盞花萃取+山桑子決明子 葉黃素 更勝蝦紅素、ppls FloraGLO
嘗試多家葉黃素產品，這款美國專利游離型葉黃素第二代價格實在。
產品含金盞花萃取葉黃素、山桑子、決明子，吃沒幾天就覺得不錯。
膠囊小顆好吞，一天一顆就補充到需要的營養。
善存 游離型葉黃素軟膠囊20mg 60粒 1盒/2盒
購買善存游離型葉黃素20mg軟膠囊試試看。
服用一段時間後，眼睛酸澀跟流淚的狀況減少了。視線模糊的情形改善。
BHK’s 專利金盞花葉黃素 軟膠囊 (30粒/盒)6盒組 官方旗艦店
因為常用3C產品導致眼睛不舒服，看到BHK’s專利金盞花葉黃素六盒優惠組。
網購價格比較便宜，收到商品很快。眼睛總是乾乾的，打算吃看看。
dcard網友問魚油、葉黃素這些真的有用嗎?
有位網友分享平常戴隱形眼鏡到下班都很順利，但近期發現眼睛容易疲勞還看不清楚。
點眼藥水頻率越來越高，就開始嘗試吃葉黃素。吃了3個月效果不太明顯，想問看看大家都用哪些品牌，需要吃多久才會見效。
葉黃素適合族群與禁忌事項
每日葉黃素攝取量以不超過30毫克為原則。長期補充過量可能導致手腳皮膚泛黃，停止服用後會自然恢復。
需要補充葉黃素的族群包含辦公室工作者、重度使用手機電腦的人、年長者以及外食人士。這些族群可能因為生活型態或是飲食習慣，需要額外補充。
- 維持每日30毫克以下攝取量
- 依照個人生活型態選擇補充時機
- 注意搭配均衡飲食習慣
- 不建議同時服用高單位β-胡蘿蔔素
- 服用劑量越高越好
- 只靠保健食品維持健康
- 忽視均衡飲食重要性
- 隨意搭配其他營養素
葉黃素的正確補充方法與最佳時間
一日請勿超過一粒，多食無益。每個品牌食用方式略為不同，最終以該品牌標示為準。
選擇飯後或是睡前固定時間食用，能讓身體更好吸收利用。
葉黃素屬於脂溶性營養素，建議搭配含油質的食物一起食用。如果當天沒吃到油脂，隔天再補充就可以了。
補充時間不必過於執著，挑選方便記得住的時間點就好。出門時記得帶著以免忘記服用。
食物中的葉黃素來源有哪些？
深綠色蔬菜中含有豐富葉黃素，羽衣甘藍與菠菜的含量特別高。
常見的青菜像是芥藍菜、山茼蒿、地瓜葉都是不錯的來源。
其他像是南瓜、萵苣、綠色花椰菜也都含有葉黃素。平常多烹煮這些食材就能從飲食中補充。
以上6款葉黃素有哪些差別與比較
市面上主流葉黃素產品以游離型葉黃素、專利原料葉黃素為大宗。產品形式包含軟膠囊、精華凍。各家品牌選用不同配方搭配。
| 品牌名稱 | 產品特色 |
|---|---|
| 悠活原力 | FloraGLO原料搭配蝦紅素 |
| CUTEY | 精華凍型態添加神經鞘磷脂 |
| 米鴻生醫 | 雙重花青素黑醋栗山桑子 |
| 第二代 | 美國CAPTEK專利配方 |
| 善存 | 迷你軟膠囊設計吸收高 |
| BHK’s | 專利金盞花加TG魚油 |
葉黃素-QA常見問題
葉黃素推薦使用心得總結
市面上有各式各樣的葉黃素產品，這6款包含了游離型、專利原料、果凍劑型。從軟膠囊到精華凍，已經能滿足大部分使用者需求。
每款產品都有特色配方：FloraGLO原料、神經鞘磷脂、花青素、TG魚油。選擇適合自己的型態食用，搭配規律作息。
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