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維他命D3推薦｜6款人氣品牌特色大比較，日本、微脂體、純素全面解析！
2 月
文章更新 2025 年 2 月 21 日
不同品牌的維他命D3補充品各有特色，從吸收技術到添加配方都有創新。6款維他命D3推薦中，有採用微脂體技術的華莘D3、日本小顆好入口的製品，也有純素者能選擇的植物來源產品。
選擇適合自己的D3不用太糾結，主要看劑量夠不夠、好不好吞才是重點。
什麼是維他命D3？它的主要用途是什麼
維生素D主要分成D2跟D3兩種，D2從食物中獲得，D3則是透過陽光照射皮膚產生。
這兩種維生素D最後都會在肝臟跟腎臟轉變成活性D3，幫助身體調節鈣質的分布。
很多人因為生活型態或居住地區的關係，曬太陽跟飲食攝取的量都不太夠，所以會需要額外補充。
維他命D3到底要怎麼選?
挑選維生素D3時，首先要考慮自己的需求跟生活習慣。有些人喜歡粉末、有些人習慣吃錠劑，純素者可以選擇植物來源。
日本品牌的小顆錠劑好入口，微脂體技術則不用配合油脂食用，複合配方加入K2能幫助鈣質分布。
維他命D3需要天天吃嗎？
衛福部建議，50歲以下的人每天補充400IU維生素D3就足夠了。
超過50歲因為身體吸收狀況不如以前，建議量會提高到600IU。
這是最多人買的維他命d3商品
看了 PTT、Dcard 網友的討論，發現很多人都一直回購維他命d3！當然市面上還有其他不錯的選擇，我們先挑幾款口碑好的和大家分享～
- 原力維生素D3。
- 【華莘生醫】維生素D3。
- 800IU 日本非活性維他命D3 。
- 愛維他 緩釋型維他命C粉。
- 維他命K2+D3素食膠囊。
- 艾思維康動能16蹲維他命D3。
參考以下更多介紹:
原力維生素D3特色
江坤俊醫師主推的H3原力維生素D3，是非活性D3錠狀補充品。台灣人普遍出現維生素D不足的問題，補充D3對身體非常有益。
一顆含有540IU的D3，成年人每日建議食用1至2顆，兒童則是一天一顆就足夠了。如果想要補充到800至1000IU，可以選擇食用2顆。
D3屬於脂溶性維生素，建議在飯後服用，讓身體更好吸收。不過要注意適量食用，不建議過量補充。
- 每顆含540IU非活性D3
- 成年人每日1-2顆，兒童1顆
- 飯後食用效果更好
【華莘生醫】維生素D3特色
華莘生醫研發的維生素D3採用微脂體科技，吸收率提升至傳統維生素D的10倍。
這款維生素D3不含油滴，已解決市售油狀維生素D帶來的油耗味問題，也克服膠囊錠劑吸收力不足的限制。
這項產品特別適合脂肪吸收不佳、膽囊切除、脂肪肝、肥胖人士食用。
微脂體技術是保健品界近十年的重要突破，華莘生醫與荷蘭學術研發團隊合作，引進歐洲微脂體產品，提供高品質、高安全性的維生素D3。
- 10倍吸收率的微脂體技術
- 無油耗味、免油滴服用
- 荷蘭研發、歐洲品質保證
800IU 日本非活性維他命D3特色
這款陽光維生素D3來自日本富士藥廠，每顆含800IU非活性維生素D3，一瓶有60顆。採用天然成分製作，適合孕婦、兒童服用，也可以在身體調養時補充。
維生素D3增加鈣質吸收效果，對神經與肌肉生理運作、骨骼牙齒生長都很重要，還能幫助維持血液中的鈣質平衡。
- 日本富士藥廠生產，每顆800IU
- 天然成分製成，孕婦兒童適用
- 維持骨骼健康，幫助鈣質吸收
愛維他 緩釋型維他命C粉特色
愛維他緩釋型維他命C粉結合了兩項專利技術：美國Pureway維生素C，採用緩釋技術製成，讓身體能夠慢慢吸收維生素C。
這款粉末還添加了奧地利專利Cultavit維生素D3，是純素者也能安心食用的蕎麥來源維生素D3。
口感清爽微酸，不用吞服整顆錠劑，吃起來更方便。
- 美國專利緩釋型維生素C
- 奧地利專利蕎麥來源D3
- 清爽微酸粉末，簡單食用
維他命K2+D3素食膠囊特色
這款維他命K2+D3膠囊選用植物萃取原料，K2採用優質MK-7型態，來自納豆萃取，D3則是取自苔蘚提煉。
K2搭配非活性D3一起服用，能加強調節身體的鈣質分布。
產品使用純素膠囊包裝，素食者也能放心食用。
- 納豆萃取MK-7型態K2
- 苔蘚來源非活性D3
- 純素膠囊包裝設計
艾思維康動能16蹲維他命D3特色
艾思維康動能16蹲維他命D3是植物性配方，使用天然海藻鈣，添加了高純度口服玻尿酸，MSM以及葡萄糖胺。
產品原料來自法國海洋，含有70多種天然礦物質，包括維他命D3、維他命K、鎂質。
使用全天然素食原料，不論是素食者或非素食者都適合食用。
- 天然海藻鈣配方
- 法國海洋礦物質來源
- 全植物性原料製成
6款熱門品牌維他命d3推薦排行榜
了解如何挑選維他命d3後，我們收集PTT、Dcard收集許多網友評價，整理出這6款推薦商品心得供您參考。
【悠活原力】原力維生素D3 (120粒/瓶) 非活性 維他命D Vitamin D3 400IU 800IU
悠活原力維生素D3含120粒，分成400IU與800IU兩種規格。
採用非活性D3配方，讓身體更容易吸收鈣質，大人小孩都能使用。
【華莘生醫】Liportal 維生素D3 微脂體維他命D 官方直營康到家
華莘生醫的Liportal維生素D3採用微脂體技術，提升吸收效果，比傳統維生素D更容易進入身體。
不需要以油滴方式服用，也沒有油耗味道，解決了一般D3吸收不良的問題。
維他命D3 60顆 800IU 日本 非活性
日本生產的維生素D3含60顆，每顆800IU，使用非活性D3。
品質穩定可靠，服用吸收效果不錯。
LOVITA愛維他 緩釋型維他命C粉 (添加D3,天然維生素C,素食)
愛維他推出緩釋維生素C粉末，每天使用一小匙就能補充到足夠的維生素C。
添加維生素D3，緩釋時效比一般八小時品牌略短，但粉末形式方便食用。
LOVITA愛維他 維他命K2+D3素食膠囊(30顆)(非活性 維生素 D3)
愛維他的維生素K2+D3素食膠囊，一瓶30顆，使用非活性D3，媽媽服用後感覺還不錯。
看到這家價格較便宜，又多買了4瓶給老婆。K2加D3的配方讓女性鈣質補充更容易。
艾思維康 動能16蹲 【 葡萄糖胺 + 鈣 + 玻尿酸 + MSM 】 70種活力海洋礦物質 維他命 D3 K 鎂 素食
艾思維康動能16蹲含葡萄糖胺、海藻鈣、玻尿酸跟MSM，加了70種維他命D3、K、鎂等海洋礦物質。
膝蓋運動後會卡卡的，找到這款素食配方很開心，以前吃素找不到適合的。如果效果不錯就會再買。
dcard網友使用營養補充品使用心得
一位網友分享了自己多年使用營養補充品的經驗，從維生素C、B群到益生菌、蛋白粉都有嘗試。
雖然家境不富裕，但會精選CP值高的產品購入。
提到日本品牌的維生素劑型小巧易吞，甚至有些還帶甜味。發現豆漿可以完美搭配無調味蛋白粉，一天補充近40克蛋白質，長期服用後頭髮生長速度變快。
維他命d3適合族群與禁忌事項
日照不足的上班族與長期待在室內的人，容易出現維生素D不足的情況。銀髮族因為身體機能變化，維生素D合成能力也會降低。
外食族平時飲食較難攝取到足夠的維生素D，可以考慮適量補充。
- 餐後配合油脂食用，幫助吸收
- 建議一天一次，早晚皆可
- 留意每日攝取總量
- 定期檢視身體狀況
- 血鈣過高者不建議使用
- 懷孕期間請諮詢醫生意見
- 不要與活性維生素D一起使用
- 過量補充容易引起不適
維他命D3的正確補充方法與最佳時間
每個品牌食用方式略為不同，最終以該品牌標示為準。一般建議每天補充1至2顆維生素D3。
維生素D3屬於脂溶性維生素，最好在飯後搭配含油食物一起食用，這樣身體比較容易吸收。
早上食用的人體內吸收狀況比較好，但晚上食用也沒問題，重點是要配合正餐時間。補充時注意不要超過建議用量，多吃也不會增加額外好處。
食物中的維他命d3來源有哪些？
想從日常飲食補充維生素D其實不容易，目前發現含量比較多的都是魚類，像鯖魚、鮭魚、鰻魚這類脂肪含量高的魚肉跟魚肝油。
日常吃的蛋奶類食物，包括雞蛋、奶油跟起司雖然也有維生素D，但含量相當少。
富含油脂的魚類是維生素D3的主要來源，鮭魚、鱒魚、鯖魚跟沙丁魚每100克就含有300到600 IU的維生素D3。
市面上許多食品都添加維生素D3，像是牛奶、柳橙汁、燕麥片或早餐穀物，每份大約有100到150 IU。
以上6款維他命D3有哪些差別與比較
市面上的維生素D3有不同形式跟配方，有些添加K2、微脂體技術或是純素原料。
挑選時除了看成分跟劑量，也要考慮自己需求，像是好不好吞、是否要純素等等。
| 品牌特色 | 主要成分說明 |
|---|---|
| 華莘D3 | 微脂體技術提升吸收 |
| 愛維他D3 | 維生素C加D3粉末 |
| 悠活D3 | 400或800IU選擇 |
| 日本D3 | 小顆好吞易入口 |
| K2加D3 | 複方設計更全面 |
| 原力D3 | 非活性設計好吸收 |
維他命d3-QA常見問題
維他命d3推薦使用心得總結
這6款維生素D3產品從微脂體技術、粉末、膠囊到日本小錠，已經涵蓋大部分人的需求。有純素款式、複方設計，劑量也從400到800IU都有。
8成用戶都能在這裡找到合適的產品，如果想看更多選擇，歡迎點擊下方連結了解更多資訊。
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